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咽炎和鼻炎吃什么好呢?

  鼻炎是现代医学的一个难题,因为鼻炎的发病机理非常复杂,治疗难度大,几乎没有特效药能够根治,只能依靠一般药物和患者的抵抗力来维持平衡,而咽炎通常又和鼻炎混合发作,让人非常痛苦,饮食调理能够减轻疾病症状,那么,咽炎和鼻炎吃什么好呢?

  1、含铜高的食品有麸皮芝麻酱、菠菜油菜大白菜芹菜扁豆马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米豆制品等等。

  2、含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜牡蛎蛤蜊等;豆类食品中的黄豆绿豆蚕豆等;硬壳果类的是花生核桃栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

  3、含铁多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄…;植物中的黑木耳大豆小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。

  4、紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆豇豆豆腐蔬菜冬菜苋菜蘑菇;水果如杨桃桂圆核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等。

  5、蜂胶液有提高免疫力增强体质,还具有抗炎抗菌的作用。


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